Równowaga Wobble Board

Jak przetestować płytkę balansową?

Dwa punkty na dole i na krawędzi przylegają do podłogi, zapobiegając kołysaniu się.

Niewielkie rozmiary, a jednocześnie solidne i o dużej nośności-.

Konstrukcja antypoślizgowa-zapewnia ciasny kontakt ze stopą!

Szorstkie, przypominające pilnik-podkładki antypoślizgowe-eliminują ryzyko poślizgu.

Jak korzystać z balansu?

1: Po prostu na niego nadepnij! Zacznij od przytrzymania przez 5 sekund.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony, połóż ręce na ścianie, aby uzyskać wsparcie i zapobiec upadkom.

Kiedy już będziesz w stanie utrzymać-wolne ręce, stopniowo wydłużaj ten czas od 5 sekund. Staraj się poświęcać około 20 minut dziennie na osiągnięcie celu.

Zaawansowani użytkownicy, którzy szukają większych wyzwań, mogą dodać chwyty w desce, wypady lub przysiady na stojąco.-Jego zastosowania są wszechstronne.

2: Nie ma potrzeby nadmiernie komplikować-po prostu stój codziennie!

Największą zaletą desek równoważnych jest to, że samo stanie na nich angażuje mięśnie tułowia. Trzymaj się tego codziennie!

Jakie są zalety treningu podstawowego?

Oto 5 głównych zalet ćwiczeń podstawowych.

1: Rozciąga ciało i poprawia postawę Trening core stabilizuje odcinek lędźwiowy kręgosłupa, zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, prostuje kręgosłup i koryguje postawę.

Osoby garbiące się podczas pracy przy biurku mogą poprawić swoją postawę poprzez podstawowe ćwiczenia.

2: Popraw wyniki sportowe. Trening tułowia stabilizuje całe ciało, dzięki czemu ruchy kończyn są płynniejsze. Może to poprawić technikę i wyniki sportowe.

3: Zbuduj sylwetkę-przyspieszającą metabolizm. Rdzeń zawiera duże-energochłonne mięśnie. Stymulowanie i wzmacnianie tych mięśni zwiększa podstawowe tempo metabolizmu, potencjalnie tworząc ciało, które efektywniej spala tłuszcz.

4: Złagodź ból ramion i dolnej części pleców

Wzmocnienie rdzenia zmniejsza obciążenie kości i stawów. Koryguje również nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa i miednicy, łagodząc sztywność ramion i dyskomfort w dolnej części pleców.

5: Zapobiegaj kontuzjom

Słaby rdzeń zwiększa ryzyko potknięcia się lub upadku, szczególnie w przypadku seniorów. Trening podstawowy pomaga zapobiegać upadkom i związanym z nimi urazom.