Wielu biegaczy słyszało takie powiedzenie: Nie biegaj na bieżni, ćwiczenia na bieżni mogą uszkodzić kolano!
Skąd pochodzi to powiedzenie? Kto to zaproponował? Nikt nie jest w stanie tego jasno wytłumaczyć.
Innymi słowy, szeroko rozpowszechnione „ludowe powiedzenie”, że „bieganie na bieżni boli kolano” tak naprawdę nie ma podstaw naukowych.
Jako narzędzie fitness sama bieżnia jest neutralna.
Bieżnia o dobrej amortyzacji w połączeniu z naukowym i rozsądnym bieganiem nie tylko nie zaszkodzi kolanom, ale będzie je chronić lepiej niż bieganie po twardej betonowej podłodze.
Skuteczność amortyzacji bieżni zależy głównie od konstrukcji stopnia, składu materiału i ogólnej konstrukcji, a nie od gumowego paska, o którym wszyscy często myślą.
Aby odpowiedzieć na pytanie, czy ćwiczenia na bieżni szkodzą kolanowi, z naukowego punktu widzenia, należy przeprowadzić analizę z punktu widzenia przyczyn urazów biegowych;
Jeśli środowisko biegania przypomina bieganie na bieżni, jaki wpływ ma to na bieganie w porównaniu z bieganiem na naturalnym podłożu?
Na podstawie tych efektów możemy sprawdzić, czy zmiana środowiska biegowego spowodowała zmiany w niektórych czynnikach biegowych i czy te czynniki spowodowały wzrost bólu biegowego.
Powyższe jest prawidłową logiką badania, czy bieżnia szkodzi kolanom.
Ból związany z bieganiem jest zasadniczo wynikiem interakcji pomiędzy czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi czynnikami obciążenia.
Biegacze z „wadami”, takimi jak niewystarczająca siła, słaba elastyczność i nieodpowiednia postawa podczas biegania, są podatni na kontuzje podczas dźwigania ciężarów, zwłaszcza nieuzasadnionych.
Dlatego z punktu widzenia zapobiegania bólom związanym z bieganiem kluczem do zapobiegania bólowi biegowemu jest z jednej strony wzmacnianie własnego potencjału, a z drugiej rozsądne kontrolowanie ilości biegania.
Popularne Tagi: bieżnia komercyjna, Chiny producenci, dostawcy, fabryka bieżni komercyjnej, Zakrzywiona bieżnia, Bieżnia dla psów, kierat
