Metody szkoleniowe
Podstawowe techniki
Trening baseballu koncentruje się na sześciu podstawowych technikach: łapaniu, rzucaniu, uderzaniu, bieganiu po bazie, ślizganiu się i odbijaniu lecących piłek.
Uchwyt:
Do przyjęcia piłki używaj obu rąk.
Skup się na piłce i amortyzuj uderzenie lekkim ruchem do tyłu, aby pochłonąć siłę.
Rzucanie:
Chwyć piłkę palcem wskazującym, środkowym i kciukiem.
Dopasuj stopę prowadzącą do celu.
Zakończ ruch ruchem nadgarstka, a następnie wykonaj ruch ramieniem i ciałem.
Istnieją trzy popularne style rzucania: z ręki, z broni bocznej i pod ręką.
Uderzenie:
Trzy główne metody: full swing, bunt i push bunt.
Aby wykonać pełny zamach: ręce złączone, łokcie we właściwej pozycji, stopy-rozstawione na szerokość barków i wykonuj kontrolowany krok do przodu.
Moc pochodzi z nóg, rotacji tułowia i ruchu nadgarstków.
W przypadku uderzeń kontaktowych: użyj krótszej i szybszej ścieżki zamachu, aby uderzać ostrymi liniami.
W chorągiewce: trzymaj kij luźno i poziomo przed tułowiem, z lufą lekko uniesioną.
Bieganie bazowe:
Rozpocznij sprint natychmiast po nawiązaniu kontaktu.
Podążaj ścieżką bazową bezpośrednio do pierwszej bazy.
Zajmij pierwszą bazę, gdy będzie to bezpieczne, ale natychmiast wróć.
Wybierając się na dodatkowe bazy, korzystaj z zakrzywionej ścieżki biegu, aby utrzymać prędkość i stąpaj po wewnętrznym rogu bazy.
Przesuwny:
Służy do unikania znaczników i zmniejszania ryzyka kolizji.
Cztery główne techniki:
A. Stopy-pierwsza pojedyncza-noga ślizgają się
B. Stopy-pierwszy wślizg haka
C. Stopy-pierwsze wyskakujące-przesuwanie w górę z chwytaniem dłoni
D. Ruszaj-do pierwszego nurkowania
Zarówno atak, jak i obrona powinny uważać, aby uniknąć kolizji lub obrażeń spowodowanych knagami.
Popularne Tagi: piłki baseballowe do ćwiczeń z pianki, Chiny producenci, dostawcy, fabryki piłek do ćwiczeń z pianki, sprzęt baseballowy, Ćwicz baseball
