Jeśli będziesz czekać, aż piłka się zatrzyma, udaremnisz cel-treningu z podwójną piłką-, jakim jest budowanie wyczucia czasu, rytmu i dokładności.
Ogólnie rzecz biorąc, następną kombinację należy wykonać 2–3 sekundy po poprzedniej.
Nie czekaj, aż piłka zwolni
Szybkie przejście do kolejnej kombinacji
Polegaj na rytmie lewym-lewym-lewym lub prawym-prawym-prawym
Tutaj ten rytm się przydaje. Jeśli piłka porusza się za bardzo i nie możesz jej zobaczyć, nie mówiąc już o uderzeniu…
Inteligentne podejście polega na szybkim zadaniu kilku ciosów tą samą ręką, aby pomóc kontrolować i „zablokować” piłkę, a następnie użyć drugiej ręki, aby ją faktycznie uderzyć.
Utrzymuj ruch pomiędzy kombinacjami
Po każdej kombinacji wykonaj krok
To jest coś, co słynny trener podkreśla: po każdej kombinacji rób krok.
Może to być dowolny kierunek, liniowy lub kołowy.
Może to być duży lub mały krok, pod warunkiem, że utrzymujesz rytm, który pozwala ci uderzać i poruszać się.
Nawet jeśli rzucisz kombinację i zrobisz mały krok, przyniesie to korzyść Twoim przyszłym meczom.
Z biegiem czasu będziesz mógł częściej poruszać stopami, nie czując, że uderzasz uniesioną stopą.
Trenuj z partnerem
Jedną z najlepszych metod jest trening z partnerem, na zmianę uderzając w podwójną-końcówkę. Kiedy jedna osoba skończy, druga natychmiast zaczyna.
W ten sposób oboje będziecie się wzajemnie popychać, aby przyspieszyć i zachować gotowość do uderzenia.
To doskonały sposób, aby stać się szybszym, bardziej agresywnym i dokładniejszym. (Początkujący mogą również ćwiczyć to na worku treningowym.)
Następnie, jeśli to możliwe, poruszaj się, podczas gdy druga osoba uderza.
W ten sposób możesz szybko poprawić swoje umiejętności uderzania i poruszania się. Podobnie skup się na rytmie, wyczuciu czasu i dokładności, a nie na sile!
Popularne Tagi: wolno wiszący worek treningowy, Chiny swobodnie wiszący worek treningowy, dostawcy, fabryka, Bokserski worek treningowy
