Hula hop nazywany jest także obręczą fitness.
Jest popularny wśród publiczności ze względu na lekkość, piękno i małą przestrzeń do ćwiczeń.
Wykwalifikowani użytkownicy mogą uzyskać lepsze ćwiczenia i rozwój mięśni talii, brzucha, pośladków i nóg, a także mogą skutecznie poprawić elastyczność i elastyczność stawów talii, bioder i kolan.
Oprócz tego, że jest zwykłą zabawką, hula hop jest również często używany podczas zawodów, występów akrobatycznych lub jako narzędzie do odchudzania.
Hula hop można zastąpić obręczą do gimnastyki artystycznej, która nie wymaga wysokiego wyposażenia sali.
Praktycy sprawiają, że hula-hop obraca się wokół ciała, poruszając się wokół kończyn lub innych części ciała.
Im dłużej obręcz obraca się wokół części ciała lub im więcej obręczy obraca się jednocześnie, tym wyższy jest poziom.
Ten sport nie wymaga wysokiej jakości.
Zakres ruchu stawów ciała nie przekracza normalnego fizjologicznego zakresu aktywności.
Jest to naturalny ruch odpowiedni dla osób w różnym wieku.
1. Stań ze stopami-rozstawionymi na szerokość barków, z rękami na godzinie 3 i 9 za sobą, trzymaj hula hop w odległości 30 cm od ciała. Zrób wdech, unieś klatkę piersiową i spróbuj ścisnąć łopatki.
2. Obróć hula hop zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i obracaj hula-hop w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aż prawa ręka znajdzie się bezpośrednio nad głową, a lewa za biodrami. Przytrzymaj przez 10 sekund, weź powolny, głęboki oddech, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Popularne Tagi: hula fitness hoop, Chiny producenci hula fitness hoop, dostawcy, fabryka, nieskończony hula hop
