Definicja hantli

Hantle to proste wyposażenie używane do poprawy treningu siły mięśni . jego głównym materiałem jest żeliwa, a niektóre są pokryte warstwą gumy .
Szkolenie pełnego ciała hantle, brak limitu miejsca, para hantli do trenowania całego ciała .
Jego celem jest zastosowanie do treningu siły siły mięśni i treningu ruchu związków mięśniowych . Pacjenci o niskiej wytrzymałości mięśni z powodu porażenia motorycznego, bólu, długoterminowej bezczynności itp. ., mogą pomieścić hantle i wykorzystywać ciężar hantli hantle.
Hantle mogą trenować pojedynczy mięsień; Jeśli waga zostanie zwiększona, wymagana jest koordynacja wielu mięśni i może być również stosowana jako trening ruchu mięśniowego .
Domowa wersja ruchów treningowych całego ciała? 6 Ruchy hantli, podwójnie ciało i obwód!
Pomocniczy sprzęt do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń fitness . Istnieją dwa rodzaje stałej masy i regulowanej wagi . ① stałą wagę Dubbells . odlewana z żeliwnym żeliwnym prętem w środkowej i solidnej okrągłej kulki na obu końcach . Regulatoilble Dumbbells {{4} {{4} {{4} {{{4} {{4} . It jest podobny do A don znitkowy. sztangę, z okrągłymi żelaznymi płytkami o różnych ciężarach umieszczonych na obu końcach krótkiego żelaznego pręta, około 40 do 45 cm długości, a ciężar może być zwiększony lub zmniejszony podczas ćwiczeń podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń fitness . Ćwiczenia hantlowe mogą zwiększyć siłę mięśni w różnych częściach ciała .}
Oprócz żelaznych hantli, występują również drewniane lub plastikowe hantle ., dźwięk drewnianych lub plastikowych hantli można również wykorzystać do uprawiania koordynacji i poczucia rytmu praktykującego . drewnianych hantli można również komplikować
Naukowe użycie hantli może rzeczywiście osiągnąć dobre wyniki treningowe . Niektóre materiały mówią, że ciało mięśniowe Schwarzeneggera uzyskano głównie poprzez ćwiczenia hantle .