Pamiętaj o rozgrzewce przed każdym ćwiczeniem, nie spiesz się od razu do ćwiczeń!
Tylko rozciągając ciało, możesz zachować większą elastyczność podczas ćwiczeń i uniknąć kontuzji.
Podstawy nauczania ćwiczeń na trampolinie można ogólnie podzielić na dwa typy: pomoc naziemna i pomoc na powierzchni trampoliny.
Ruchy pomocy naziemnej dzielą się na statyczne i dynamiczne, natomiast ruchy pomocnicze nawierzchni trampoliny na podstawowe ruchy dydaktyczne i ruchy dydaktyczne salta.
Podstawową umiejętnością gry na trampolinie jest skok w pionie.
Ruch dwóch-ramion podczas skoku w pionie jest bardzo ważny.
Konieczne jest kontrolowanie ogólnego kierunku ciała.
Podczas procesu unoszenia się i przewracania pamiętaj, aby zapobiegać odwróceniu ramion, potrząsaniu głową i ruchom chwytania.
Nauka ruchów na trampolinie musi opierać się na zasadzie stopniowego postępu.
Nie bądź niespokojny i nie bój się na początku, wyeliminuj strach, ćwicz więcej i opanuj podstawy norm behawioralnych. Wypróbuj bezpiecznie.
1. Może zwiększać koordynację kończyn, wzmacniać skurcze mięśni i jednocześnie ćwiczyć mięśnie brzucha, mięśnie talii, mięśnie pleców i mięśnie kończyn.
2. Popraw funkcję krążeniowo-oddechową, przyspiesz krążenie krwi, zwiększ metabolizm organizmu i wzmocnij ciało.
3. Zwiększ objętość ćwiczeń, zwiększ spożycie, przyspiesz motorykę przewodu pokarmowego, zwiększ apetyt i promuj większe wchłanianie składników odżywczych.
4. Promuj rozwój układu nerwowego organizmu, trenuj zdolność reakcji mózgu i zwiększaj wrażliwość ruchów.
Popularne Tagi: mała trampolina, Chiny mali producenci trampoliny, dostawcy, fabryka, Kolorowa trampolina, W gruntowej trampolinie, Trampolina dla dzieci, Mini trampolina, Trampolina dla dorosłych, uniwersalna trampolina
