Postawa biegowa
Przenośnik taśmowy bieżni jest bardziej miękki niż bieżnia, co jest zaletą, ale nie oznacza, że można biegać dużymi krokami.
Co więcej, pozycja biegowa na bieżni powinna być w teorii taka sama, jak podczas biegania po ulicy.
Im większy krok, tym większe prawdopodobieństwo, że stopa podczas lądowania znajdzie się przed biodrem, co wydłuży czas kontaktu z podłożem, co jest nie tylko nieefektywne i marnuje energię fizyczną, ale także zwiększa wpływ na kolano.
Dlatego nawet biegając na bieżni należy starać się utrzymać rytm małych kroków i wysokiej częstotliwości, czyli rytm własnego biegu ulicznego.
Każda stopa do lądowania powinna znajdować się bezpośrednio pod biodrem.
Wiele osób nie jest przyzwyczajonych do biegania małymi krokami i dużą częstotliwością przy małej prędkości.
Wymaga to praktyki i możesz utrzymać częstotliwość, modyfikując swój krok.
Pozycja
Niebezpieczne jest przebywanie zbyt blisko poręczy lub zbyt daleko od poręczy.
Jeśli znajdziesz się zbyt blisko, możesz uderzyć ręką lub nadepnąć na startową krawędź przenośnika taśmowego.
Jeśli znajdziesz się zbyt daleko, możesz upaść.
Dlatego stosunkowo bezpiecznie jest biegać pośrodku przenośnika taśmowego, około-połowy do dwóch-trzecich odległości ramienia od poręczy.
Stosunkowo łatwo jest dostosować prędkość, podnosząc rękę na tę odległość.
Popularne Tagi: mała bieżnia, Chiny producenci, dostawcy, fabryka małych bieżni, Zakrzywiona bieżnia, Bieżnia dla psów, kierat
