Kamizelka treningowa z obciążeniem

Wyszukiwania przeprowadzono przy użyciu wyrażeń logicznych (kamizelka lub tułów) ORAZ (sprint*) ORAZ (opór* lub ciężar lub obciążenie*) w PubMed, SPORTDiscus i Web of Science. Spośród 170 wyszukanych artykułów 11 badań (6 badań ostrych i 5 badań podłużnych) spełniło kryteria włączenia. Badania wykazały, że obciążenie kamizelki (5–40% masy ciała) znacząco zmniejszało prędkość (od –2,2% do –17,3%, ES=–0,41 do –3,19), siłę poziomą (od –5,9% do –22,1%, ES=–0,85 do –3,30) i czas lotu (od –8,3% do –14,6%, ES=od –0,32 do –3,44) i czasu lotu (od –8,3% do –14,6%, ES=–0,88 do –1,03), przy jednoczesnym zwiększeniu czasu kontaktu (14,7–19,6%, ES=1.80–3,17). Efekty sprintów na bieżni były mniejsze przed użyciem obciążeń przekraczających 11% masy ciała. Badania podłużne wykazały poprawę szybkości (1,2–1,3%, ES=0.24–0,37) i czasu (10–50 m 1,2–9,4%, ES=0.25–3,30) (5,6–18,9% masy ciała, 3–7 tygodni). Przyszłe badania powinny koncentrować się na określeniu optymalnego obciążenia i objętości treningu, aby wyjaśnić korzyści płynące z tej formy treningu antysprinterskiego.

Posiadanie umiejętności sprintu jest uważane za ważny warunek osiągnięcia sukcesu sportowego w różnych dyscyplinach sportowych (Murphy, Lockie i Coutts, 2003). Sportowcy na ogół skupiają się na dwóch aspektach treningu, aby poprawić wyniki w sprincie: po pierwsze, zwiększanie amplitudy i prędkości efektywnej siły i mocy; po drugie, poprawa efektywności technicznej ruchów sprinterskich (Cissik, 2004). W celu zwiększenia siły i mocy wyjściowej powszechnie stosuje się różne formy nie{4}}cyklicznego i cyklicznego treningu siłowego z oporem (Behrens i Simonson, 2011; Rumpf, Lockie, Cronin i Jalilvand, 2016; Tufano i Amonette, 2018), podczas gdy sam trening sprinterski-biegania- jest zwykle używany do podkreślania techniki (Cissik, 2004). Inna alternatywna metoda łącząca oba podejścia treningowe (opór + technika) polega na dodaniu dodatkowego obciążenia poprzez kamizelki z obciążeniem podczas treningu sprinterskiego (Cronin i Hansen, 2006).