Pierścień do jogi na nogi

Jeśli chodzi o kółka do jogi-te faliste-elementy wyposażenia w kształcie pierścienia-najczęstsze twierdzenia z nimi związane to to, że „otwierają ramiona” i „rzeźbią plecy”. Czym dokładnie są i jakie korzyści oferują, przyjrzymy się dzisiaj bliżej.

Jak z niego korzystać

I. Pierścienia do jogi można używać do ćwiczenia różnych grup mięśni całego ciała. Na przykład, leżąc płasko na plecach, zapnij pierścień do jogi między kolanami i wciśnij nogi do wewnątrz tak mocno, jak to możliwe, aby pracować nad wewnętrznymi mięśniami ud.

2. Druga metoda polega na użyciu pierścienia do jogi w celu uzupełnienia luk w pozycjach jogi, gdy nie jesteś w stanie osiągnąć pełnego zakresu ruchu, jak pokazano w poniższym ćwiczeniu.

3. Trzecia metoda polega na ułożeniu obu rąk za sobą-jednej dłoni pod barkiem, a drugiej nad szyją-i chwyceniu kółka do jogi obiema rękami, aby skutecznie oddziaływać na mięśnie pleców. Pomaga to zapobiegać przyrostowi masy ciała w okolicy szyi i ramion.

IV. Czwarta metoda polega na rozciągnięciu obu rąk na boki, a następnie założeniu koła do jogi za głowę. Ruch ten skutecznie łagodzi napięcie mięśni szyi i jest szczególnie przydatny dla pracowników biurowych i studentów.

V. Metoda piąta: zegnij jedno ramię, a następnie użyj pętli do jogi w drugiej ręce, aby wyciągnąć łokieć zgiętego ramienia na zewnątrz; ćwiczy mięśnie ramion, barków i szyi.

VI. Metoda szósta: siedząc, unieś nogi i zaczep pętlę do jogi wokół palców u nóg, a następnie przyciągnij je rękoma do ciała; ćwiczy to mięśnie nóg i ramion.

Streszczenie

Dobry sprzęt może pomóc Ci osiągnąć dwukrotnie lepszy wynik przy połowie wysiłku! Pierścień do jogi oferuje funkcję masażu; jego wyjątkowa krzywizna płynnie dopasowuje się do konturów ciała, rozluźniając napięte mięśnie. Ta funkcja pomaga zapewnić prawidłowe wykonywanie pozycji jogi, otwierając nowe możliwości dla Twojego ciała. Kiedy już określisz dokładne „punkty spustowe”, nie wahaj się – poddaj się masażowi leczniczemu!