Trening drabiny motylkowej Agility
Cele:
1. Dzieci rozwijają niezależność, zdrowie, szczęście i indywidualność.
2. Lubią uczestniczyć w zajęciach fizycznych i rozwijają pewien poziom równowagi, koordynacji i zwinności.
3. Rozwijają pewien poziom siły i wytrzymałości, umożliwiający im wytrwałość w wykonywaniu codziennych ćwiczeń.
4. Lubią kontaktować się z innymi podczas zajęć i zdobywać bogate doświadczenia.
Skok w slajdzie
Jak grać:
Stań po jednej stronie drabinki ze złączonymi stopami.
Szybko przesuń jedną stopę na drugą, a następnie drugą, tworząc skok po siatce.
Powtórz w przeciwnym kierunku, zachowując stabilność.
Skaczący Jack
Jak grać:
Stań na środku drabinki ze złączonymi stopami.
Skacz z nogami rozłożonymi do siatki po obu stronach, unosząc ręce nad głowę.
Odskocz z powrotem do pozycji wyjściowej.
Pamiętaj, aby podczas lądowania lekko ugiąć kolana, aby zmniejszyć siłę uderzenia.
Skok do przodu i do tyłu
Jak grać:
Stań na przedniej kratce drabinki do skakania.
Skocz do przodu do następnej siatki, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Stopniowo zwiększaj prędkość, utrzymując ciało w pozycji pionowej.
Z-Skacz
Jak grać:
Stań na jednym końcu drabiny.
Skocz do przodu zygzakowatym wzorem, przekraczając co najmniej jedno pole przy każdym skoku.
Staraj się zachować stabilność i skup wzrok przed siebie.
Pojedynczy-skok
Jak grać:
Wybierz jedną stopę jako stopę podporową i delikatnie unieś drugą stopę.
Przeskocz kilka kwadratów z rzędu na stopie podpierającej, a następnie powtórz to samo z drugą stopą. Utrzymuj równowagę i unikaj kołysania.
Skok z przeszkodami
Jak grać:
Zacznij od jednego końca i przeskocz każdą przeszkodę, aby dotrzeć na drugi koniec.
Zwróć uwagę na lokalizację przeszkód i wcześniej dostosuj siłę i kierunek skoku.
Popularne Tagi: drabina zwinności pracy nóg w boksie, Chiny producenci, dostawcy, fabryka drabiny zwinności w boksie, drabinka zwinności, Drabina zwinności prędkości
