Sztanga
Sztanga to powszechna metoda treningu siłowego, która pozwala ćwiczyć grupy mięśni w całym ciele.
Sztangę można stosować na ramionach, plecach, ramionach, klatce piersiowej i innych częściach.
Za pomocą sztangi i różnych obciążonych bloków żelaza, w połączeniu z kilkoma specyficznymi treningami siłowymi, można ćwiczyć mięśnie całego ciała, szybko spalać tłuszcz, zwiększać siłę mięśni i wzmacniać podstawowe funkcje organizmu.
Ponadto może również opóźniać starzenie się mięśni, zwiększać gęstość kości, zapobiegać osteoporozie, regulować gospodarkę hormonalną i poprawiać zdolność koordynacyjną organizmu ludzkiego.
Hantle
Hantle to sprzęt pomocniczy do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń fitness, służący do wzmacniania treningu siły mięśniowej.
Długoterminowa- praktyka może poprawić linię mięśniową i zwiększyć wytrzymałość mięśni.
Pozwala efektywnie ćwiczyć mięśnie kończyn górnych, talii i brzucha.
Na przykład: unoszenie hantli w bok. To ćwiczenie wzmacnia głównie wiązkę środkową mięśnia naramiennego barku.
Ruchy treningowe
1) Unieś oba ramiona na boki, aż ramiona będą równoległe do podłoża i prostopadłe do górnej części ciała.
2) W tym momencie utrzymuj ten sam kąt i postawę łokcia do tyłu.
3) Zatrzymaj się na chwilę, następnie powoli opuść dzwonek i wróć do pozycji wyjściowej.
4) Powtarzaj powyższe kroki, aż ukończysz zestaw ćwiczeń.
Popularne Tagi: hantle 6kg, Chiny hantle 6kg producenci, dostawcy, fabryka, Hantle do ćwiczeń, Universal Dubbell
