I. Etap pochodzenia (przed początkami XX w.)
● Trening nóg bez sprzętu
Wczesny trening siłowy opierał się głównie na przysiadach z wolnej ręki i przysiadach z obciążeniem.
Żołnierze w starożytnej Grecji i Rzymie używali kamieni, drewnianych drążków itp. do prymitywnego treningu nóg.
Nie było specjalnego sprzętu do treningu nóg, a trening opierał się na zmianie grawitacji i postawy.
II. Etap prototypu (połowa XX wieku)
● Lata 50.–60. XX w.: Pojawiły się wczesne prototypy wyciskarek do nóg
Złoty wiek kulturystyki (m.in. Reg Park, Arnold Schwarzenegger) zaczął popularyzować znaczenie treningu nóg.
Wczesne wyciskanie na nogi polegało na pionowej pompce- (pionowe wyciskanie na nogi), podczas której trener leżał na ziemi i podnosił ciężar.
Konstrukcja jest prosta, jednak wywiera duży nacisk na odcinek lędźwiowy kręgosłupa i jest podatna na kontuzje.
III. Okres rozwoju mechanicznego (lata 70. ~ 80. XX wieku)
● Pojawiła się wyciskarka do nóg na desce nachylonej pod kątem 45 stopni
Jest bardziej zgodny z linią sił ludzkiego ciała, zmniejsza ucisk w odcinku lędźwiowym i staje się standardową wersją nowoczesnych komercyjnych siłowni.
Największe marki, takie jak Nautilus i Universal, rozpoczęły masową produkcję komercyjnego sprzętu fitness, w tym Leg Press.
Konstrukcja została zmodernizowana do typu szyny ślizgowej z systemem blokady zabezpieczającej.
IV. Dywersyfikacja (lata 90. ~ 2010 r.)
● Pojawiły się różne formy strukturalne
Pozioma prasa do nóg: powszechnie spotykana w ośrodkach rehabilitacyjnych, bezpieczna, odpowiednia dla osób starszych i początkujących.
Wyciskanie nóg w pozycji siedzącej: odpowiednie dla osób z ograniczeniami stawów, stopy znajdują się na tym samym poziomie co siedzisko, a obciążenie kolan jest niewielkie.
Pojawił się system regulacji kąta i oporu (opór pneumatyczny, hydrauliczny, elektromagnetyczny).
Wyciskanie nóg na wolnych ciężarach (Hack Squat + Sled) łączy w sobie funkcje przysiadu i wyciskania na nogach, aby stymulować większe grupy mięśni.
Popularne Tagi: maszyna do wyciskania nóg 45 stopni, Chiny maszyna do wyciskania nóg 45 stopni producenci, dostawcy, fabryka, maszyna do wyciskania nóg, Sprzęt do siłowni prasy nóg
