Orteza kostki z paskami

Staw skokowy, składający się z kości piszczelowej, dolnego końca kości strzałkowej i kości skokowej, jest kluczową-częścią ludzkiego ciała przenoszącą ciężar. Jego stabilność opiera się przede wszystkim na wsparciu otaczających więzadeł.

Skręcenie to coś, co często nazywamy skręceniem kostki. Jest to bardzo częsta kontuzja w sporcie i życiu codziennym.

Ze względu na mechanizm urazu skręcenia dzielimy na inwersyjne i koślawe. Najczęstszym typem zwichnięcia jest boczne skręcenie stawu skokowego-inwersyjne.

Błąd 1: Skręcenia są niewielkie i po kontuzji nadal mogę się poruszać. Czy zagoi się to jakimś wysiłkiem fizycznym?

Prawidłowe podejście: Po skręceniu należy natychmiast przerwać wszelkie czynności i unieruchomić pacjenta. Ten okres unieruchomienia wynosi zazwyczaj około jednego miesiąca.

Błąd 2: Zastosowanie miejscowego okładu rozgrzewającego natychmiast po skręceniu.

Prawidłowe podejście: zastosowanie okładu rozgrzewającego rozszerzy naczynia krwionośne, przyspieszając miejscowe krwawienie i obrzęk. Unikaj stosowania ciepła; natychmiast zastosować zimny kompres.

Błąd 3: Czy w przypadku skręcenia kostki nie jest konieczne zwracanie się o pomoc lekarską?

Poprawnie: Skręcenie kostki wymaga natychmiastowej uwagi i natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Błąd 4: Jeśli skręcisz kostkę, o ile nie nastąpi złamanie kości, wszystko jest w porządku.

Poprawnie: Nawet jeśli kości nie ulegną uszkodzeniu w wyniku skręcenia, więzadła mogą ulec uszkodzeniu, co może prowadzić do szeregu potencjalnych skutków ubocznych.