Ciężka piłka lekarska

Rola piłek lekarskich

Jeśli chodzi o funkcjonalność, nie sposób nie wspomnieć o teorii łańcucha kinetycznego. Zgodnie z teorią łańcucha kinetycznego ciało ludzkie stanowi jednolitą całość, a każda część jest integralnym składnikiem całości, nie mogącym istnieć w izolacji. Co więcej, na każdy element wpływają inne. Na przykład codzienne czynności, takie jak bieganie, skakanie, stanie i siedzenie, są wykonywane dzięki skoordynowanemu wysiłkowi stawów, takich jak biodra, kolana i kostki. Jednak konwencjonalny trening siłowy często izoluje mięśnie i stawy na potrzeby treningu, co prowadzi do powstania sztywnego wzorca wytwarzania mocy w łańcuchu kinetycznym. W ten sposób powstała piłka lekarska.

Jego unikalna konstrukcja sprawia, że ​​trening jest bardziej funkcjonalny, np. ćwiczenia rzutów, napęd kończyn dolnych, stabilność rdzenia, zwiększenie prędkości kątowej kręgosłupa piersiowego i wydajność kończyn górnych poprzez uwolnienie energii z piłki lekarskiej. W rezultacie piłki lekarskie są powszechnie używane w treningu mocy wybuchowej i treningu mięśni tułowia i są preferowane przez wielu zawodowych sportowców.

Piłki lekarskie to wszechstronne przyrządy do ćwiczeń, które można ćwiczyć niemal na wszystkich partiach ciała. Powszechnie można je spotkać na siłowniach i w ośrodkach rehabilitacyjnych. Mają różne nazwy, np. piłki grawitacyjne czy piłki fitness, i są dostępne w wielu typach, w tym elastycznych,-nieelastycznych,-z linką i w kształcie „ucha”-. Ponadto piłki lekarskie są dostępne w różnych gramaturach, aby dostosować się do różnych potrzeb użytkownika.

Trening z piłką lekarską nadaje się przede wszystkim do-treningu siłowego całego ciała, treningu mocy eksplozywnej i treningu mięśni tułowia. Niesie ze sobą ryzyko kontuzji, a przy tym sprawia przyjemność i sprawia, że ​​treningi nie stają się monotonne. Jest to proste i bezpieczne narzędzie fitness, które można wykorzystać do ćwiczeń w domu.