Częściowe wyciskanie na ławce
Ćwiczenie wspomagane wyciskaniem na ławce, podczas którego kręgle są umieszczane na stojaku mniej więcej na wysokości klatki piersiowej, aby ograniczyć całkowity zakres ruchu ćwiczenia, zmuszając ćwiczącego do pracy w określonej części ścieżki sztangi i pozwalając mu zachować stabilność i spójność we wszelkich problematycznych miejscach, które mogą się pojawić.
Wstrzymaj wyciskanie na ławce
Wyciskanie na ławce z pauzą to odmiana wyciskania na ławce, którą najlepiej stosować, gdy punkt styku sztangi na dole ścieżki sztangi jest niespójny lub niestabilny, co skutkuje słabym zakrzywieniem na końcu ścieżki sztangi i słabym przejściem pomiędzy ekscentryczną i koncentryczną częścią ruchu.
Prasa podłogowa
Zwiększa możliwość zablokowania na końcu ruchu.
Nogi-Wyciskanie na ławce w górę
Zwiększa siłę wybuchową podczas podnoszenia sztangi, odpowiedni dla ćwiczących ze słabą dolną częścią pleców.
Wyciskanie na ławce Spordo
Wykonuj pompki w górę, nie dotykając klatki piersiowej u dołu. Zwiększa wybuchowość, aby podnieść poprzeczkę na dole, ale bardzo obciąża ścięgna.
Wyciskanie na ławce sztangowej
Popraw punkty zaczepienia w średnim-zakresie, zwiększ możliwość zablokowania na końcu ruchu i zwiększ kontrolę.
Wyciskanie na ławce deski
Popraw punkt przyczepności (słaby punkt w trajektorii wyciskania na ławce, który decyduje o grubości deski), zwiększ eksplozywność, dodatkowe przeciążenie.
Wyciskanie sztangi + taśma oporowa na ławce
Zwiększ wybuchowość w środkowej części.
Wyciskanie sztangi + łańcuch żelazny
Zwiększ wybuchowość w środkowej części.
Wyciskanie na ławce Buffalo ze sztangą
Sama sztanga posiada krzywiznę, co zwiększa jej wybuchowość.
Popularne Tagi: przenośna regulowana ławka, Chiny przenośna regulowana ławka producenci, dostawcy, fabryka, Regulowana ławka, Regulowana wyciskarka na ławce
