Zwinność to kompleksowe połączenie zdolności sportowych, odruchów nerwowych i różnych innych cech. To nasza zdolność kontrolowania siły, czasu i przestrzeni.
Mówiąc najprościej, przejawem tego jest precyzyjna orientacja przestrzenna, taka jak nagłe zatrzymania, skoki, zmiany kierunku i uniki.
Zwinność to wszechstronna umiejętność sportowa, która wymaga skoordynowanych wysiłków wielu czynników, w tym szybkości, równowagi i elastyczności, aby osiągnąć określony poziom.
Rodzaje i wybór
Markery są dostępne w różnych kolorach i stylach.
Pomijając wysokość, beczki te można ogólnie podzielić na dwie kategorie: te z otworami i te bez.
Markery z otworami oferują więcej możliwości treningowych, np. w połączeniu z tyczkami do markerów lub kółkami fitness w celu uzyskania bardziej zróżnicowanego treningu.
Dla początkujących beczki bez otworów są na ogół trwalsze i nadają się do treningu dla początkujących.
Dla osób z pewnymi podstawami zalecane są beczki z otworami, ponieważ pozwalają na różnorodne możliwości rozgrywki.
Beczki markerów mają zazwyczaj wysokość od 18 do 52 cm, ale te z otworami mają zazwyczaj 40 cm lub więcej.
Prosty bieg
Umieść 5 beczek markerów w odległości 5 metrów od siebie. Przyspieszaj przez każdą beczkę po kolei.
Bieg z literą „A”.
Umieść 5 beczek markerów w odległości 5 metrów w pionie i 8 i 12 metrów w poziomie. Przyspieszaj przez każdą beczkę po kolei.
Biegnij z literą „E”.
Umieść 6 beczek markerów w odległości 5 metrów od siebie. Przyspieszaj przez każdą beczkę po kolei.
Porady
1. Dokładnie rozgrzej się przed meczem, aby uniknąć kontuzji spowodowanych niewystarczającą-rozgrzewką.
2. Podczas gry zwracaj uwagę na otoczenie, aby uniknąć uderzeń i siniaków.
3. Wykonuj-czynności uspokajające, aby przywrócić sprawność i złagodzić zmęczenie.
Popularne Tagi: stożki zwinności z otworami, Chiny producenci, dostawcy, fabryki stożki zwinności z otworami
