Podkładki te, zazwyczaj wykonane z materiału PVC, który jest nieszkodliwy dla ludzkiego ciała, mają średnicę od 15 do 75 centymetrów. Mają pustą konstrukcję wewnętrzną i przed użyciem muszą być napompowane; powierzchnia występuje w dwóch rodzajach: gładka i teksturowana (z wypustkami masującymi).
Zasada szkolenia
Dzięki temu użytkownik może ćwiczyć w stanie braku równowagi. Kiedy ciało znajduje się w niestabilnej pozycji, stymuluje mięśnie (szczególnie mięśnie poprzeczne brzucha) i układ nerwowy, poprawiając w ten sposób równowagę i stabilność tułowia.
Główne korzyści
Wzmacnia kostki i poprawia równowagę; rozwija siłę rdzenia; poprawia propriocepcję i stabilność stawu kolanowego; i zapewnia masaż stóp.
Metody ćwiczeń
Wszystkie poniższe ćwiczenia opierają się na zasadzie treningu z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń. Ćwiczenia statyczne należy wykonywać przez 15–30 sekund w serii, natomiast ćwiczenia dynamiczne należy powtarzać co najmniej 10 razy w serii. Zacznij od priorytetowego traktowania stabilności tułowia; po zapewnieniu jakości ruchu zwiększ liczbę powtórzeń lub zwiększ trudność lub intensywność.
Popularne Tagi: siłownia z podkładką do balansowania, Chiny producenci, dostawcy, fabryka z podkładką do ćwiczeń, podkładka równoważąca, Mata do jogi
