Kettlebell 24kg

Trening Kettlebell zapewnia podwójną stymulację układu krążeniowo-oddechowego poprzez unikalny tryb obciążenia dynamicznego:

Trening z Kettlebell wykorzystuje- przerywane ćwiczenia o wysokiej intensywności, które aktywują serce i płuca.

W niektórych programach treningowych z kettlebell swing wymaga od trenującego wykonania 15-20 eksplozywnych ruchów w ciągu 30 sekund, tak aby tętno szybko wzrosło do 80%-90% tętna maksymalnego (około 150-170 razy na minutę).

Badania wykazały, że 12 tygodni treningu z kettlebellami może zwiększyć maksymalny pobór tlenu (VO₂max) o 12%-15%.

To przerywane obciążenie symuluje z natury reakcję walki-lub-ucieczki i sprzyja zwiększeniu częstości akcji serca i objętości lewej komory poprzez okresową stymulację hipoksyjną, poprawiając w ten sposób wytrzymałość krążeniowo-oddechową.

Optymalizuj pracę płuc i poprawiaj mikrokrążenie.

Częsta kontrola oddechu w ruchach kettlebell (wydech przy wysiłku i wdech przy powrocie do stanu pierwotnego) wzmacnia wytrzymałość mięśni oddechowych, a powtarzające się skurcze i zaciskanie mięśni sprzyjają powrotowi krwi żylnej.

Trenażery Kettlebell charakteryzują się średnim wzrostem pojemności płuc o 8%-10% i gęstości naczyń włosowatych o 20%, znacznie poprawiając tolerancję wysiłku u pacjentów z przewlekłymi chorobami układu oddechowego.

W zakresie zapobiegania i kontroli ryzyka chorób układu krążenia.

Trening z kettlebellami może skutecznie zapobiegać miażdżycy poprzez poprawę funkcji śródbłonka (wzrost biodostępności tlenku azotu o 18%) i obniżenie spoczynkowego ciśnienia krwi (skurczowe ciśnienie krwi spada średnio o 8-12 mmHg).

Dalsze badanie-przeprowadzone na Uniwersytecie Helsińskim w Finlandii wykazało, że częstość występowania choroby niedokrwiennej serca w populacji-w średnim i starszym wieku, trenujących z odważnikami Kettlebell trzy razy w tygodniu, spadła o 37%.