Metody działania
Rodzice i dzieci na zmianę skaczą i bawią się (np. podawanie piłki, naśladowanie skoków zwierząt itp.).
Notatki
Dorośli nie powinni skakać w tym samym czasie co dzieci. Używaj bocznych podkładek zabezpieczających i siatek ochronnych, aby zapewnić spokojny rytm interakcji.
Zalety
Popraw relacje między rodzicami-dziećmi, pobudź zainteresowanie dzieci sportem oraz ćwicz percepcję ciała i interakcje społeczne.
Metody działania
Przeplataj przysiady pomiędzy skokami, aby wzmocnić siłę nóg i bioder. Możesz także wykonywać przysiady z podskokiem.
Notatki
Uważaj, aby kolana nie wystawały poza palce stóp, a lądowanie musi być amortyzowane, aby zapobiec uderzeniu stawu kolanowego.
Zalety
Wzmocnij mięśnie kończyn dolnych, popraw siłę eksplozywną i zwiększ stabilność kończyn dolnych.
Metody działania
Wykonuj skoki balansowe, skoki na boki, podparcie jednej-nogi, naprzemienne prostowanie nóg w pozycji leżącej i inne ruchy, aby rzucić wyzwanie zdolności kontroli ciała.
Notatki
Kontroluj rytm, aby uniknąć utraty kontroli i upadku podczas skoku, i przez cały czas utrzymuj napięte mięśnie tułowia.
Zalety
Wzmocnij głębokie mięśnie brzucha i pleców, popraw stabilność tułowia i kontrolę postawy.
Metoda działania
Pod okiem trenera wykonuj ćwiczenia synchroniczne w rytm muzyki, np. tabata, stepowanie, taniec aerobowy itp.
Notatki
Zachowaj odpowiednią odległość od innych, aby drgania trampoliny nie wpływały na rytm innych osób, i rozgrzej się wcześniej.
Zalety
Bardzo ciekawe, dobra atmosfera, ciągłe spalanie tłuszczu, co pomaga utrzymać aktywność fizyczną i uczestnictwo w życiu społecznym.
Popularne Tagi: trening na trampolinie, Chiny producenci, dostawcy, fabryka treningu na trampolinie, Kolorowa trampolina, W gruntowej trampolinie, Trampolina dla dzieci, Mini trampolina, Trampolina dla dorosłych, uniwersalna trampolina
