Efekt spalania tłuszczu
Teoretycznie kalorie spalane podczas biegu na bieżni i biegu na świeżym powietrzu przez te same 5 kilometrów powinny być podobne.
Ale tak naprawdę bieganie na świeżym powietrzu pochłania więcej kalorii.
Biegając na bieżni, ze względu na moc pasa biegowego, opór, jaki musi pokonać nasz organizm, aby móc poruszać się do przodu, jest stosunkowo niewielki.
Dodatkowo biegając na bieżni, biegamy biernie, a ciało napędzane jest głównie przez wymachy nóg do przodu i do tyłu, a udział kończyn górnych i tułowia jest stosunkowo niewielki.
Podczas biegania na świeżym powietrzu wystąpi opór powietrza i trzeba włożyć pewien wysiłek, aby go przebić.
Ponadto nierówności nawierzchni drogi również zwiększą dodatkowe zużycie energii.
Co więcej, biegając na świeżym powietrzu, biegamy aktywnie, opierając się na sile ciała. Aby zachować równowagę za każdym razem, gdy stawiasz krok, mięśnie ciała muszą być napięte, szczególnie łydki, kostki i mięśnie tułowia.
Ogólnie rzecz biorąc, bieganie 5 kilometrów na świeżym powietrzu w tym samym tempie może spalić więcej kalorii niż na bieżni, a organizm otrzyma bardziej wszechstronne ćwiczenie.
Popularne Tagi: bieżnia sportowa, Chiny producenci, dostawcy, fabryka bieżni sportowej, Zakrzywiona bieżnia, Bieżnia dla psów, kierat
