Uchwyt do podnoszenia ciężarów

Poziom szkolenia

O ile nam wiadomo, tylko w jednym badaniu porównano wpływ pasa podtrzymującego w populacjach przeszkolonych i nieprzeszkolonych. Wyniki wykazały, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczyli wzrostu szczytowej siły izometrycznej prostowników pleców. Jeśli chodzi o tempo rozwoju siły i czas osiągnięcia szczytowej siły, nie stwierdzono znaczących różnic w wpływie poziomu treningu ani płci; jednakże w aktywnej grupie kontrolnej czas do osiągnięcia maksymalnej siły wykazał pozytywny wpływ podczas stosowania pasa podtrzymującego.

Płeć

Zarówno uczestnicy płci męskiej, jak i żeńskiej doświadczyli wzrostu maksymalnej liczby 1-powtórzenia (1RM) i maksymalnej siły izometrycznej podczas martwego ciągu przy użyciu pasa do podnoszenia; jednakże w przypadku martwego ciągu wydaje się, że tylko mężczyźni z doświadczeniem w treningu oporowym doświadczyli wzrostu prędkości ruchu podczas korzystania z pasa do podnoszenia. W treningu podciągania-do niepowodzenia poprawa wyników wynikająca z używania pasa do podnoszenia była większa w przypadku mężczyzn niż kobiet. Może tak być, ponieważ różnice fizjologiczne powodują, że mężczyźni ogólnie osiągają lepsze wyniki sportowe, co pozwala im wykonać więcej powtórzeń aż do niepowodzenia; W rezultacie mięśnie przedramion u mężczyzn muszą wytrzymywać dłuższe okresy napięcia i ciągłego skurczu, co zwiększa prawdopodobieństwo, że staną się czynnikiem ograniczającym wydajność i wywołają zmęczenie nerwowo-mięśniowe.

Ogólnie rzecz biorąc, niezależnie od poziomu wytrenowania i płci, paski podtrzymujące mogą zwiększyć wydajność siłową i mogą zapewnić większe korzyści grupom-takim jak mężczyźni i wytrenowane osoby,-które tolerują długotrwałe napięcie. Jednak potwierdzenie tych wstępnych ustaleń nadal wymaga bardziej kompleksowych badań.